Roddmaskin

Roddmaskin

Det finns inte många maskiner som erbjuder en så total genomgång av kroppens stora muskler som en modern roddmaskin. Man får verkligen slita med mage, rygg, armar och ben – och det i säkerheten av sitt eget hem! Det är utan tvekan en utav de mest ansträngande sätten att träna, men eftersom man jobbar med så mycket samtidigt blir det också otroligt effektivt. Efter 30 intensiva minuter på en roddmaskin har du givit dig själv en ordentlig styrke- och konditionsträning.

Att träna med gamla redskap känns aldrig särskilt kul, och det är verkligen stor skillnad på nya och gamla roddmaskiner – de nya varianterna är fulla av teknik och andra roliga sätt att hålla igång humöret. Det är ju en lögn att säga att träningen är så särskilt kul, men när man ser hur mycket kalorier som bränns eller bli uppmuntrad av vinddraget så är det lätt att man hittar lite extra energi. De finaste maskinerna har en mycket välutvecklad skena som ser till att det inte finns något extra motstånd där – man vill ju bara kämpa med ”årorna” – inte med glidningen av stolen också.

En annan bra egenskap med roddmaskinen jämfört med andra träningsredskap är att de inte behövs någon stor motor, och därför är den oftast lite mindre och mer hanterbar. Du kan ofta hitta bra platser att gömma den på, som under ett bord eller sängen. Vissa är byggda på ett sätt som ser till att du kan ställa dem på högkant och därigenom få in dom i en garderob.

Att träna med roddmaskin är ett bra sätt att påbörja en viktminskning – det sägs ju att man bör kombinera styrketräning med konditionsträning för att få maximal effekt, och det är ju praktiskt att roddmaskiner erbjuder båda typer. Dessutom är det relativt låg påfrestning på knän och höfter, och därför kan det passa bra om man har problem med att jogga.